Dbaj o oczy – sposoby na zmęczenie i podrażnienie

portrait-1336477_1280Zmęczone i podrażnione oczy, to zmora wielu osób. Znak czasów, bo wiąże się to z trybem życia. Wiele godzin przed komputerem, przed telewizorem. Nawet długotrwałe wielogodzinne prowadzenie samochodu męczy oczy, tak samo jak czytanie, a szczególnie na ekranie monitora. To jest spowodowane tym, ze w czasie tych czynności, mniej mrugamy. Przez to oczy nie są tak często nawilżane. Jednam z podstawowych nawyków jakie należy sobie więc wyrobić, by odrobinę choć zminimalizować te dolegliwości, jest zwracanie uwagi na mruganie – czyli pilnowanie się, by częściej mrugać, potem to wejdzie w nawyk. Poza tym inne czynniki, które wpływają szkodliwe na stan oczu, to przebywanie wiele godzin w pomieszczeniach. Właściwe większość osób całe dnie spędza w pomieszczeniach, w pracy, w domu. Potem samochód, sklepy, klimatyzowane wnętrza. Przesuszone powietrze. Na co dzień wiele osób nie spaceruje, nie wychodzi na zewnątrz. To niestety także nie sprzyja zdrowiu oczu. Poza tym brak lub niedostateczna ochrona przed promieniami słonecznymi. To także negatywnie wpływa na oczy. Tutaj trzeba jednak uważać. Już lepiej w ogóle nie używać okularów przeciwsłonecznych, niż używać takich bardzo słabej jakości, tanich. Lepiej jest kupić sobie porządne, z filtrami. Inaczej, tak jak w tych tanich modelach, będzie to niestety tylko przyciemnienie obrazu, a nie ochrona przed promieniowaniem UV. W związku z tym nie będziemy odruchowo chronić oczu, mrużąc je, co spowoduje, że oczy będą bardziej narażone, gdyż takie tanie okulary nie zapewniają tak naprawdę dostatecznej ochrony. Dają tylko złudne wrażenie ochrony, przez co pogarszają tylko sytuację. Dlatego tak ważne jest przestrzeganie tych zaleceń. Dobrze dobrane okulary przeciwsłoneczne to konieczność, szczególnie dla kierowców, ale nie tylko. Poza tym należy przestrzegać zaleceń dotyczących pracy przy komputerze. Co jakiś czas należy robić sobie przerwę. Zalecane jest robienie co godzinę pięciominutowej przerwy. Oderwanie wzorku od monitora, przejście się po korytarzu, rozprostowanie nóg, a także przede wszystkim odpoczynek dla oczu. Warto w tym czasie np. wyjrzeć przez oko, wyjść na zewnątrz, spojrzeć w niebo. To bardzo dobry odpoczynek dla oczu. Patrzenie w zieleń też daje dobre efekty. To jednak nie tylko chodzi o uspokajające właściwości koloru zielonego, co o wpływ przyrody. Drzewa, trawa, to daje odpoczynek. Warto pamiętać o zapewnianiu odpowiednich warunków w pomieszczeniu. Zbyt suche powietrze to niestety zmora wielu pomieszczeń, klimatyzowanych. Trzeba więc stosować nawilżacze powietrza, bo inaczej nasze oczy będą źle reagować, a te dolegliwości mogą być naprawdę bardzo przyjemne i bolesne, wręcz uniemożliwiające dalszą pracę czy inne czynności życiowe. Może też dojść do bolesnego i nieprzyjemnego zapalenia spojówek. Generalnie więc nie można do tego dopuścić. Warto stosować domowe sposoby na walkę z przemęczeniem. Okłady ze świetlika to bardzo dobry sposób. Warto przy tym pamiętać, by nie robić okładów z czarnej herbaty czy z rumianku. Tzn. mogą być one pomocne, ale sporadycznie i na inne dolegliwości. Np. okład z czarnej herbaty jest zalecany w przypadku opuchlizny czy zasinienia. Ale nie można tej metody nadużywać, gdyż ona przesusza. Nie można też dopuścić, by herbata dostała się do oczu. Tak samo jest z rumianek. Co prawda łagodzi on podrażnienia, ale też nie można za często tego stosować, gdyż też działa wysuszająco. Najlepszym wyborem na dolegliwości takie jak podrażnienie, pieczenie, zasinienie pod oczami, opuchlizna, a nawet lekkie zapalenie spojówek – są jednak okłady ze świetlika. Zaparza się torebkę lub dwie tego ziela, w bardzo małej ilości wrzątku. Nadepnie po przestudzeniu, moczy siew tym płatki kosmetyczne czy też watę, nakłada taki okład na oczy. Piętnaście, dwadzieścia minut – to przynosi ulgę, dodaje oczom blasku. To doskonała metoda nie tylko w wymienionych tutaj problemach z oczami, ale też doskonały sposób na odświeżenie wyglądu, dodanie oczom blasku, np. przed wielkim wyjściem czy też po nieprzespanej nocy.

Opublikowane w: leki

Dodaj komentarz